Лікування холестерину народними засобами аж ніяк не має на увазі повне виведення цієї речовини з організму людини. Без холестерину, процес життєдіяльності організму уявити собі просто неможливо.
Самі клітинні мембрани в тій чи іншій мірі містять у собі холестерин. А крім цього, він є складовою частиною цілого ряду гормонів, активно бере участь в утворенні нервових тканин і має ряд інших застосувань.
Вісім десятих холестерину, який має місце бути в організмі людини, продукує власне сам організм. Решта дві десяті, приносить із собою їжа, яку людина вживає. І відповідно, від якості і складу цієї їжі буде залежати кількість холестерину в організмі.
Холестерин у людини
Холестерин буває високої і низької щільності. І коли кількість холестерину низької щільності зростає, починають розвиватися атеросклеротичні явища. З’являються, так звані бляшки, які самим своїм існуванням звужують просвіт судини і роблять його, посудину, менш еластичним.
Ну а далі, різноманітні неприємності з судинами і серцем , аж до серйозних захворювань, інфаркту, інсульту та інших порушень функціонування кровоносної системи . Також виникають різні порушення обміну речовин і харчування органів і тканин. Ось така, ланцюгова реакція в організмі відбувається.
Отже, раз існує корисний і шкідливий холестерин, то лікування холестерину народними засобами - це, по суті своїй, видалення саме шкідливого холестерину з організму, а також регулювання його кількості. Але, це ще не все. Потрібно зберігати рівень корисного холестерину, щоб не позбавляти організм важливого компонента своєї життєдіяльності.
Тому, якщо ви думаєте, що потрібно все, лише виключити зі свого раціону продукти, які містять в собі холестерин, і проблема вирішена, ви дуже небезпечно і жорстоко помиляєтеся. Для підтримки рівня корисного холестерину в організмі, необхідно забезпечити його омега-поліненасиченими жирними кислотами, мононенасичені жири, пектином, клітковиною, і іншими важливими речовинами. Це потрібно для того, щоб забезпечити створення корисного холестерину і вивести холестерин шкідливий.
Дієта для зниження холестерину
У тому випадку, якщо рівень шкідливого холестерину в організмі підвищений, вам слід виключити або хоча б зменшити у вашому меню відсоток продуктів, які містять насичені жири. Це вершкове масло, сало, молочний жир, м’ясні жири, гідрогенні масла рослинного походження.
По можливості, слід зменшити вживання в їжу копченої ковбаси, сосисок та сардельок, печінки, а також яєчних жовтків. Їжте більше овочевих страв та іншої багатої білками їжі. Можна їсти рибу, страви з курки і індичку.
Лікування холестерину в домашніх умовах
• Ще один варіант лікування холестерину народними засобами – це використання продуктів, які відносяться до групи омега 3. Яскравим представником таких продуктів є жирна риба. Справа в тому, що рибний жир, майже на третину складається з омега 3. Але якщо риба вам чому не підходить, наприклад, це надто витратно, можна замінити її маслом з льону . Це чудове масло, більш ніж на шістдесят відсотків складається з омега 3. Пити це масло можна від однієї до трьох ложок щоранку до того, як що-небудь з’їли. І лише це, здатне досить швидко привести рівень холестерину в норму.
• Лікування холестерину народними засобами широко використовує і насіння льону. Насіння сушать у духовці, після чого, перетирають в порошок. Ось власне і все. Цей порошок можна додавати практично в будь-яку страву. Але це аж ніяк не означає, що використовуючи насіння льону, можна харчуватися як захочеться. Обмежень на жирну їжу, ніхто не відміняв.
• Лікування холестерину народними засобами також включає в себе вживання в їжу різних горіхів. Причому, годяться практично будь-які горіхи: волоські, лісові, мигдаль і так далі. Досить буде всього лише з’їдати по 30 г горіхів щодня. Крім цього, можуть допомогти насіння соняшника і кунжут.
• Для того, щоб шкідливий холестерин виводився з організму, необхідно їсти продукти, що містять клітковину. Це овочі, фрукти, бобові, злаки, висівки. З овочами та фруктами думаю все ясно, а от висівки можна з’їдати щодня по 2 – 3 ч ложки натщесерце, запиваючи водою.
• Дуже добре стимулюють виведення холестерину з організму фруктові соки, особливо сік апельсина, ананаса, яблучний сік і соки з таких овочів, як морква і буряк. З останнім потрібно бути гранично уважним: свіжовичавлений буряковий сік повинен з півгодинки постояти, до вживання. А якщо є проблеми з печінкою, то його рекомендується починати пити з малої дози або розводити водою.
• Буде корисно, перейти на зелений чай. Він підвищує рівень корисного холестерину, а рівень шкідливого, навпаки знижує. Так що пити його можна без міри.
• Їжте яблука і кріп. У них багато корисного пектину і вітаміну С.
Але головне в нормалізації холестерину – це налагодження нормальної роботи печінки і жовчного міхура.
