Хропіння, можна по праву вважати одним з найлютіших ворогів, нормального сну. Хропе людина, не дає спати іншим людям, якщо такі знаходяться в одній з ним кімнаті, а крім того, сам не може нормально спати, бо його постійно будять, щоб не хропів.
Причини цього неприємного у всіх відносинах, явища можуть бути різними. Це і неправильне взаєморозташування тулуба і голови, і різні захворювання носоглотки, наприклад гайморит , і порушення обміну речовин, і багато іншого.
Лікування хропіння народними засобами , це досить перспективний варіант позбавлення від такого небажаного шумового ефекту.
Якщо розібратися, то всі різноманітні причини хропіння, можна охарактеризувати так – це перекриття більшою чи меншою мірою, дихальних шляхів:
- Або, через розслаблення м’язів, які під час сну не можуть утримати достатній просвіт дихальних шляхів;
- Або збільшення гланд, аденоїдів , а часом і щитовидної залози;
- Або накопичена в носі або горлі слиз, в результаті простудних захворювань.
Механізм у всіх цих випадках один – виникнення труднощів для циркуляції повітря в дихальних шляхах . Що, власне, і призводить до виникнення хропіння як такого.
Лікування хропіння народними засобами має в своєму арсеналі безліч різних методів, але тут важливо зрозуміти причину виникнення тих самих, перешкод у дихальних шляхах, які і викликають хропіння, в даному конкретному випадку. А вже знаючи причину, можна сміливо підбирати ефективний варіант лікування цієї недуги. Тому, перед тим, як застосовувати той чи інший метод лікування хропіння взагалі, слід знати, що його, хропіння викликає.
Народні методи лікування хропіння
Лікування хропіння народними засобами складається з трьох великих як би векторів впливу:
- Вправи підсилюють м’язи, що впливають на просвіт дихальних шляхів;
- Виведення слизу з дихальних шляхів;
- Використання різних трав, ароматичних та інших масел та інших засобів.
Вправи для лікування хропіння
Вправи, які підсилюють відповідні м’язи, загалом-то, досить прості, і виконати їх зможе навіть людина похилого віку. Всі вправи робляться мінімум 2 рази на день (вранці і перед сном) по 30 разів.
• Для посилення м’язів мови, його потрібно висунути якомога далі, вперед і вниз – постарайтеся доторкнутися мовою, до краю підборіддя і навіть охопити його. Утримуйте його так 5 секунд.
• Щоб зміцнити м’язи нижньої щелепи, рухайте нею вперед, а рукою створюйте легкий опір цьому руху.
• Щоб розвинути м’язи гортані, закинувши голову назад, вимовляєте голосні звуки, такі як И, І, У, намагаючись, щоб вони народжувалися в гортані. Перші результати з’являться приблизно через 15 – 20 днів, якщо будете робити вправи регулярно.
Лікування хропіння в домашніх умовах
• Для того щоб очистити стінки носоглотки від слизу, яка може з’являтися і у здорових людей, рекомендується голодувати один день на тиждень, з великим вживанням води (краще талою ). Але такий метод підходить далеко не всім. Багато людей, можуть мати протипоказання до голодування взагалі. Тому, консультація лікаря, в даному випадку дуже бажана.
• Можна також полоскати ніс, слабким розчином солі. На склянку теплої води, додаємо столову ложку солі і добре розмішуємо. Далі втягуємо рідина носом і, максимально сильно, як би видуваємо розчин з носа. Завдяки подібній процедурі, яку потрібно робити регулярно, ви не тільки очистіть ніс від слизу, а й серйозно підсилите імунний захист організму.
• В арсеналі методик, для лікування хропіння народними засобами є і такий рецепт: додати чайну ложку меду на склянку свіжого соку капусти. Отримане ліки пити перед сном. Курс – місяць.
• Обліпихова олія дуже активно застосовується в народній медицині як відмінний протизапальний засіб. Для позбавлення від хропіння, потрібно закопувати за три – чотири години до сну, в кожну ніздрю по три краплі такого масла – приблизно через місяць, хропіння перестане оголошувати вашу кімнату. Попутно можна полоскати горло, оливковою олією. Воно пом’якшить поверхню гортані, а також видалить слиз і мікроби.
• Для лікування хропіння народними засобами застосовують так само і трав’яні відвари. Ложку подрібненої дубової кори, змішати з такою ж кількістю квіток календули , а вийшла суміш залити половиною літра окропу і дати настоятися. Отриманим відваром полоскати горло вранці, після обіду і обов’язково перед сном.
