Ні для кого не секрет , що наше здоров’я залежить від стану імунної системи організму. Але виявляється , що і наш імунітет дуже вразливий і часто вимагає нашої допомоги у його відновленні.
Імунітет – це складна захисна система організму , яка протидіє всім чужорідним факторам і забезпечує сталість внутрішнього середовища . І ця система виробляє такі спеціальні клітини , що знищують різні мікроби і рятують нас від інфекцій і ракових пухлин. Це цілий комплекс , в якому беруть участь лімфатична система , кістковий мозок , селезінка , вилочкова залоза , мигдалики , апендикс , лімфоїдні вузлики в тонкому кишечнику.
Наше з вами середовище проживання стає все більш агресивною : забруднене повітря , вода , синтетичні продукти харчування з консервантами , побутова хімія – все це сильно вдаряє по нашій захисній системі . Але найбільш руйнівний удар по імунітету наносять , звичайно ж , антибіотики. Людей, які виросли в епоху антибіотиків , вже 5 поколінь і у всіх нас порушений баланс між бактеріями і вірусами. Наша імунна система зношується швидше, ніж це запрограмовано природою і, тому , дуже легко може відбутися зрив : аутоімунне захворювання , інфаркт і т. д.
Зараз вже для вчених абсолютно ясно , що збої в роботі імунітету провокують серцеві захворювання, зокрема інфаркт , артрит , атеросклероз , хвороба Альцгеймера. І тому для всіх нас зрозуміло , що потрібно зміцнювати імунітет.
Зараз продається дуже багато іммунокорректорів і імуномодуляторів . Але застосовувати їх не можна, адже резерви нашого організму не безмежні і може настати зрив імунної толерантності , тобто втрата її захисної ролі . Імунна система може виснажитися не тільки від впливу чужорідних елементів , але навіть від надлишку біологічно активних речовин. Будь-які стимулятори призводять до аутоімунних захворювань . Допускається лише епізодичне і дуже обережне вплив на неї натуральними ( не синтетичний ) вітамінами.
Так як зміцнити імунітет ? А зміцнити його досить просто за допомогою народної медицини.
Перше , що потрібно зробити , це нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту , позбутися від дисбактеріозу , тим самим відновити бактеріальний баланс в організмі. Чим “годувати” нормальну мікрофлору кишечника? Перше , що необхідно – це кисло – молочні продукти. Друге – вівсянка : для відновлення захисного шару слизової немає нічого краще. Це можуть бути каші , настій цільного зерна або кисіль Ізотова . І тільки після відновлення слизової , потрібно вживати корисну клітковину – свіжі фрукти і овочі.
Обов’язково потрібно поповнювати організм магнієм , цинком , селеном , марганцем , які сприяють виробленню антитіл. Джерело магнію – це редька , буряк , капуста ( білокачанна , цвітна, брокколі ), картопля , кукурудза , горіхи , горох , квасоля.
Цинк міститься в моркві , чорній смородині , буряках , вівсі , квасолі. Марганець є в часнику , ріпчастій цибулі , баклажанах , гранатах і в травах – шавлії, деревію , м’яті.
Селен міститься в ромашці , алое , мати-й – мачухи , глоді , чистотілі , материнку .
Для того , щоб зміцнити імунітет народними засобами рекомендується універсальний фіточай “від усіх хвороб” , який непомітно підвищує наші захисні сили . Це суміш з трав: пижмо – 1 частина , звіробій , календула, деревій, ромашка , шипшина , м’ята – по 2 частини. Одну ч ложку суміші цих трав заливають склянкою окропу , настоюють до осідання сировини і проціджують. П’ють як чай по 1 /2 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до або після їди. Одну заварку можна використовувати до 6 разів. Курс 20 днів , потім 10 днів перерва.
Пижмо – це гарне противірусний засіб і при цьому очищає печінку. Звіробій – трава від 99 хвороб і як сильний антидепресант. Шипшина постачає вітамінами. М’ята знімає спазми. Календула – протигрибковий засіб.
Цей чай містить кальцій , цинк , селен , хром , калій , фосфор , які необхідні для хорошої роботи серцевого м’яза і судин , вироблення інсуліну , регуляції рівня цукру в крові , функції щитовидної залози , формуванню імунної відповіді.
І, мабуть , найголовніша порада як зміцнити імунітет – це виключити стреси. Причому мова не про короткочасних стресах , які дають , наприклад , обливання холодною водою і які саме й стимулюють імунну систему. А мова про тривалому нервовому напруженні , затяжних депресіях , при яких захисні клітини перестають виконувати свою роботу.
