Холодні руки і ноги , незалежно від пори року і температури в приміщенні, бувають, в основному, у жінок. Згідно зі статистикою, кожна третя жінка зазнає подібний дискомфорт. Причини можуть бути різними. Насамперед це, звичайно, порушення судинного кровообігу. Найчастіше воно трапляється при вегето-судинної дистонії. Це захворювання в наш час досить поширене, особливо серед людей астенічного типу. Супроводжуватися воно може судомами і болючими відчуттями в ногах.
Для позбавлення від цієї проблеми народна медицина має безліч рецептів. По-перше, слід звернути увагу на своє харчування , одяг і здоровий спосіб життя. Помічено , що постійно холодні руки і ноги частіше турбують людей, що палять , так як процес куріння неминуче супроводжується спазмом судин. А при спазму кров в достатній кількості не надходить у кінцівки. Щоб з ранку розігнати кров , рекомендується робити ранкову гімнастику.
Холодні руки і ноги будуть рідше вас турбувати , якщо хоча б раз на день ви будете вживати гарячі продукти , а так само продукти , які володіють міцними властивостями – всі види перцю , куркума і часник.
Носити рекомендується одяг тільки з натуральних тканин , так як синтетика не вбирає піт і не гріє . Особливо це стосується нижньої білизни. Взуття має бути теплою , зручною і за розміром. Тісне взуття здавлює судини і порушує кровообіг.
Вранці і ввечері для тренування судин можна робити контрастні ванночки або приймати контрастний душ (закінчувати процедуру слід холодною водою). Ванночки можна замінити контрастними компресами на кисті рук і ступні ніг : гарячий компрес тримається 3 хвилини , а холодний 1 хвилину. Закінчити холодним .
Покращує кровообіг в руках і ногах чай з настою імбирного порошку. Половину чайної ложки залити склянкою окропу , накрити і настояти п’ятнадцять хвилин. Потім додати часточку лимона і випити , поки чай не охолонув. Крім лимона в чай можна додати чайну ложку меду. Цей засіб допомагає не тільки при порушеннях кровообігу , але і при загальному зниженні тонусу організму , а також при шлунково-кишкових проблемах .
Холодні руки і ноги турбують також тих людей , у кого в організмі спостерігається дефіцит йоду і калію. Прекрасним природним джерелом йоду є морська капуста , а калію – звичайна картопля . Різноманітні страви з картоплі підвищать рівень калію у вашому організмі.
Допоможуть впоратися з проблемою холодних рук і ніг розтирання і масаж. Масаж слід робити з ефірними маслами. Також рекомендується наступний склад для розтирання : на столову ложку оливкової олії – три краплі олії чорного перцю і розмарину. Ефективним засобом для розтирання є настоянка червоного стручкового перцю на горілці (кілька стручків кидають у пляшку горілки, щодня струшуючи. Через 2 тижні можна застосовувати). Масаж рук і ніг слід робити знизу вгору – масажувати вниз із зусиллям , а вгору злегка погладжуючи.
Постійно мерзнуть ноги можна врятувати магнітними устілками , які кладуться у взуття і кілька годин на день носяться. Можна з ними навіть спати, поклавши їх у шкарпетки.
